ホルモンバランスの乱れによるイライラを軽減させるために

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産後の不調の全て

当サイトでは、産後に起こる体調の変化や不調の症状と、その原因、解消法を紹介しています。

イライラ・苛立ち

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産後、色々な不調が表れてきます。その中のひとつが、イライラです。産後、些細なことでも腹がたってしまったり、苛立ってしまったりすることが多くなります。それは、産後、とても多い不調のひとつなのです。

産後、イライラする原因はホルモンバランスの乱れにあります。ホルモンが出産をしたことで激変ししてしまい、その事でイライラしたりするようになるのです。

これは個人差があり、出産した後、すぐにあらわれたり、育児に少し慣れた頃に表れたり、数ヶ月後であったり、様々です。時間とともに治る人もいますし、色々な工夫をしたことで治った人もいます。

赤ちゃんと一緒の生活で苛立ってしまう場合は、紙に書き出してみるのも良い方法です。赤ちゃんとの生活で良いこと、悪いことを書き出していきます。それに反論をしたりして、気持ちの整理をつけてみるのです。

また、赤ちゃんと二人でずっと家の中に閉じこもっていると、精神的に辛くなってしまうことも多々あります。時々は他の人にあずけて、少し息抜きをしてみるのも良いですし、赤ちゃんと一緒に散歩などをすることも良いでしょう。

また、このイライラを解消するための方法として、とても効果があるのは相談です。辛い気持ち、悲しい気持ち、苛立ってしまう気持ちなど、様々なことを誰かに話すことで解消することが出来ることが多いです。カウンセリングに行ってみても良いですし、産院で相談をしてもよいです。また、子育てについて、自治体に電話相談窓口があることがありますので、利用してみるのも良いでしょう。

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