水分を貯め込みやすくなった体質を改善する

*

産後の不調の全て

当サイトでは、産後に起こる体調の変化や不調の症状と、その原因、解消法を紹介しています。

むくみ

mukumi-kiji

妊娠中にむくみで悩む女性が多いことはよく知られていますが、出産後にもこの悩みを抱く女性は少なくありません。

産後にむくんでしまう原因は、妊娠中に起こるむくみと関連があります。女性は妊娠をすると、赤ちゃんのために体内に多くの栄養素や水分を貯め込もうとする機能が働きます。この機能は出産をしてもすぐには失われないため、出産後も水分を貯め込みやすい体になっており、むくみが生じてしまうのです。

また産後は赤ちゃんの夜泣きや授乳時間などによって睡眠不足に陥りやすいため、なおさら、体はむくんでしまいやすい状態となってしまうのです。このようなことから産後に体がむくんでしまうということは特別珍しいことではないのです。

そのため、ある程度の時間が経つと体の働きも落ち着いて自然とむくみは解消されていきます。また母乳を出すことも体内の水分バランスを整えるために一役を買っています。ただ中には母乳があまり出ないという女性もいますので、そうした女性の場合、体内の水分バランスがなかなか戻らないため、むくみが続いてしまうこともあります。

この場合、元に戻るにはかなりの時間がかかってしまうため、解消するためには食事を改善することも必要です。

例えば、西瓜やキュウリ、バナナなど利尿作用のある食材は余分な水分を排出してくれますので積極的に摂りいれるようにし、塩分水分を貯め込んでしまう塩分はなるべく控え目にすることも重要です。また軽めの運動で血行をよくするのもおすすめです。

もしも、症状が酷いようであれば、医師に相談をすることも検討した方がよいでしょう。

むくみ 関連ページ

体型の変化
産後、色々な不調が身体に現れてきます。その中のひとつが、体型です。出産した後、体重が妊娠前よりも増えてしまった場合はもちろん、妊娠前と全く体重が変わらない状態であっても、体型は変わってしまいます。 しかし、その体型を元に […]
産後、色々な身体の不調が出てきてしまうことが多々あります。出産をした後、身体はとても疲れきっていますし、不調をおこしやすい時期でもあるのです。その不調の中のひとつが、痔です。産後、よくなりやすい痔は、出産の時にいきむこと […]
便秘
産後は便秘になりやすくなります。その原因はさまざまですが、ホルモンのバランスが乱れることや、妊娠によって大きくなったままの子宮が腸を圧迫することが原因のこともあります。 それら以外にも産後の便秘には原因があり、そのひとつ […]
出産後から始める!妊娠線のケアとおすすめのクリーム
妊娠線専用のクリームを使用して、1日でも早く妊娠のケアを始めましょう。専用のクリームは、妊娠線のケアのための成分が豊富に配合されているだけでなく、産後の敏感なお肌への刺激を抑え、安全に使えることから人気となっています。 […]
頭痛
産後、色々な不調に悩まされてしまうことは、とても多いはずです。その中のひとつに、頭痛があります。産後、頭痛になってしまう場合はよくあるのです。では、それは何故なのでしょうか。 骨盤の歪みが原因になっていることがあります。 […]
腰痛
産後はとてもつらい時期です。色々な不調が出てきてしまいますし、生まれてきた赤ちゃんの育児もしなければならないため、とても大変です。このような産後の時期に出やすい不調のひとつに、腰痛があります。 腰痛は赤ちゃんを抱っこして […]
不正出血
産後はすぐに生理がくることはありませんから、出血が起きるとすぐに「不正出血」だと思ってしまいがちです。 確かに、出血するはずのない時に血が出るという事は不正出血と言って当然なのですが、だからといって重い病気なのではないか […]
抜け毛
産後には様々な体調の不調や変化が起こりますが、抜け毛の症状もそのひとつです。産後に抜け毛が起こる理由はホルモンバランスの変化です。 髪とホルモンの関係は非常に強く、出産によってホルモンの分泌に変化が起こることで突然髪が大 […]
生理痛
産後、様々な身体の不調が出てくることが多々あります。その中のひとつに生理痛があります。 出産をすると、一般的に生理痛は軽くなると言われています。産道ができますし、子宮の収縮もしやすくなるためです。しかし、中には酷くなって […]
めまい
産後、色々な不調が身体に出てきて、悩んでしまうことはとても多いはずです。その中のひとつに、めまいがあります。 妊娠をしている時は、胎盤などからホルモンが分泌されています。しかし、産後、赤ちゃんや胎盤が身体の外に出ると、ホ […]