悪化させず痛みを緩和させるために

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産後の不調の全て

当サイトでは、産後に起こる体調の変化や不調の症状と、その原因、解消法を紹介しています。

腰痛

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産後はとてもつらい時期です。色々な不調が出てきてしまいますし、生まれてきた赤ちゃんの育児もしなければならないため、とても大変です。このような産後の時期に出やすい不調のひとつに、腰痛があります。

腰痛は赤ちゃんを抱っこしていることも理由の一つですが、それ以外に、骨盤が歪んでしまっていることが原因となっている場合もあります。出産の時に骨盤が開き、正常に元通りにならなかった場合、産後、腰痛になってしまう可能性があるのです。

腰痛が酷い場合は、中腰になったり、重いものを持ち上げたり、一気に起き上がったりすることをやめるようにしましょう。余計に悪化して、ぎっくり腰になってしまう可能性があるためです。

また、ストレッチなどを行い、身体の腰の筋を柔らかくするという方法もあります。腰を伸ばしたりするストレッチを行ったり、ヨガを行ったりすることも良いでしょう。教室に通わなくても、本やDVDなどで見て行うことも出来ますので、自宅で行ってみるようにします。

しかし、それでも治らない場合は、整骨院か整体などに行ってみるようにしましょう。骨盤が歪んでしまっている場合は、長い期間をかけないと、自分では治しづらいものがあります。しかし、整体などでは短期間で治してくれます。中には施術がとても痛いところもありますが、痛みを伴わない、マッサージだけで上手く治していってくれるところもありますので、行く場合は店を選ぶようにしましょう。

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